train with valen
Tu mejor versión no necesita ser perfecta. Necesita ser constante.
Entrenamiento y nutrición hechos a tu medida. Sin dietas extremas, sin retos de 30 días, sin promesas vacías.
Hazlo por ti.
Cómo trabajamos
Esto es lo que cambia cuando tienes un plan hecho para ti
Lo que he aprendido y lo que quiero para ti
Alimentación sin extremos
Nada de prohibiciones. Trabajamos con tus macros para que puedas comer lo que te gusta y seguir viendo resultados reales.
Entrenamiento que evoluciona contigo
Tu plan sube de nivel cuando tu subes de nivel — sobrecarga progresiva real, no la misma rutina de hace un año.
Mentalidad antes que perfección
Un mal día no borra tu progreso. Construimos hábitos que duran, no retos de 30 días que se olvidan en 31.
Acompañamiento real
Nunca vas a estar sola en esto. Te respondo yo, directamente... no un bot, no un asistente.
Mi propia transformación
Yo también estuve donde tú estás.
Cuando empecé en el gym, creía que comer poquito y entrenar mucho era suficiente. Me esforzaba, pero no veía los cambios que quería. Con el tiempo aprendí a alimentarme mejor, a entrenar con estructura y, sobre todo, a tener paciencia conmigo misma.
Hoy, 4 años después, quiero compartir contigo lo que a mí me hubiese gustado saber cuando empecé. Porque sé lo que se siente estar ahí, y quiero ayudarte a que no tengas que recorrer este camino sola.
testimonios
Lo que dicen mis niñas
Angélica, P.
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“Mi hora de ejercicio ya no se siente como una obligación” “Entrenar con Valen me enseñó que el fitness puede ser un estilo de vida sin sentirse forzado. Sus rutinas son exigentes y trabajan cada músculo, y he visto resultados súper rápido. Tiene demasiada paciencia para explicarte la técnica y corregirte, y me enseñó a ser disciplinada incluso los días sin motivación.”
Angeline, C.
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“Consigue que tú empieces a creer que puedes” “Valen tiene esa combinación especial de dulzura y exigencia que hace que siempre quiera dar un poquito más. Corrige mis posturas, cuenta mis repeticiones y me impulsa a sacar esa repetición extra. Celebra cada avance y con ella aprendí a confiar más en mí.”
Noslen, G.
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“Sus rutinas me sacan de mi zona de confort” “Valentina escucha lo que quiero trabajar y me arma rutinas personalizadas, variadas y retadoras. Me explica los ejercicios con claridad, está pendiente de que los haga bien y me motiva a dar más de mí. Se nota que disfruta lo que hace. ¡Es una súper coach!”
Andre, R.
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“Una parte súper importante de mi progreso” “Llevo más de un año entrenando con Vale y he aprendido muchísimo. Me reta cada vez más, cuida mi técnica y me ayuda a armar rutinas que disfruto. Es sincera, dedicada y comprometida. 🫶🏻”
Llegué a Miami desde Maracaibo, Venezuela, a los 17 años. Empecé a entrenar sola, en pandemia, aprendiendo de a poco y sin ningún plan. Hoy soy entrenadora personal presencial, estudio nutrición, y sigo entrenando mi propia constancia todos los días... con trabajo de tiempo completo incluido. Sé lo que es no tener tiempo. Por eso construyo planes que sí se pueden sostener: para mí el fitness es 80% alimentación y 20% entrenamiento, y ninguno de los dos funciona sin cabeza. Mi trabajo es que entiendas tu cuerpo, no que le tengas miedo a la comida.
app
1:1 coaching, completamente personalizado
Entrenamientos, check-ins, comidas y el chat — todo en un solo lugar, todo ajustado por mi.
01
Programación mensual
Entrenamientos y comidas planificados semana a semana, ajustados a tu rutina real.
02
Check-ins y métricas
Fotos, peso y hábitos, con tu progreso reflejado en el tiempo.
03
Direct chat
Escribeme cuando quieras — te respondo yo, sin bots ni asistentes.
04
Nutrición y hábitos
Sin prohibiciones, con hábitos que se sostienen.
Preguntas
Preguntas frecuentes
01
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle a la semana?
Con 3 a 5 sesiones de 45-60 min es suficiente. Yo también tengo un trabajo de tiempo completo, así que el plan esta pensado para adaptarse a tu semana real, no al revés.
02
¿Qué pasa si viajo o tengo una semana complicada?
Cada plan tiene alternativas con o sin equipo, para que un viaje o una semana difícil no rompa tu constancia.
03
¿Necesito tener experiencia entrenando?
No. Trabajo con principiantes como con quienes ya entrenan hace tiempo, el plan se arma según tu punto de partido.
04
¿Cuánto cuesta el programa?
Cuesta de $40-50 USD/semana (facturado mensualmente). Menos que tu latte, para un plan de verdad se adapta a tu vida.
05
¿Cual es el siguiente paso?
Te mandaré un mensaje para coordinar una llamada. En esta llamada hablaremos de tus objetivos y planes para ver si el programa es para ti!
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